Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Советы опытных мастеров: как стать лучшим баскетболистом.». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Хаким сделал себе имя человека, который обладал силой и изяществом. Приехав из Нигерии, он перенес свои навыки из гандбола в баскетбол. Оладжьювон считается звездой “Хьюстона” и одним из самых любимых жителей города. Он добился больших успехов на рынке недвижимости. Спортсмен покупает ее только за наличные, поскольку выплата процентов противоречит исламскому законодательству. Хаким проводит много времени в Иордании, куда он переехал со своей семьей, чтобы заняться изучением ислама. У него также есть ранчо возле Хьюстона.
Особенности профессии
Профессиональная спортивная карьера требует немало энергии, сил, времени и самоотдачи. Баскетболист должен всегда быть в хорошей форме, его зарплата и популярность во многом зависят от результативности его выступлений на поле, при этом он должен работать в тесном сотрудничестве с другими членами команды. Основные обязанности баскетболиста следующие:
- Каждодневное посещение тренировок.
- Соблюдение режима дня и питания.
- Участие в матчах.
- Участие во внематчевых мероприятиях клуба.
- Регулярное прохождение медосмотра, соблюдение рекомендаций врача и тренера.
Баскетболист должен быть готов к тому, что ему периодически придется менять клубы, за которые он выступает, участвовать в международных соревнованиях от своей страны, и даже во время матча сотрудничать с разными группами игроков (в этой игре очень распространены частые замены).
Дневник баскетболиста. Начало
Я с детства хотел заниматься баскетболом. Щитов и колец в моём дворе в одной из стран бывшего Союза не было, и мы повесили ведро на трансформаторную будку. У мамы был знакомый тренер, с которым она поговорила, когда мне было 10 лет. По нашим меркам я рано начал заниматься баскетболом, потому что есть примеры, когда пацаны впервые брали в руки мяч только в 18 лет и довольно быстро становились профессиональными спортсменами.
У меня есть друг ростом 216 см, который именно так и начал. Его долго тренеры не хотели брать под опеку, но он был настойчив, и мой тренер взял его в команду. Теперь он играет в России и его даже задрафтовали в NBA, но по стечению обстоятельств он не смог уехать в США.
Я знаю, что в Америке малыши 4-5 лет уже занимаются тем же самым, чем и мы в 14-16. В 7 лет тренер-легкоатлет учит их правильно бегать, развивает выносливость. И одновременно они начинают более тщательно отрабатывать броски и ведение.
В школе после урока физкультуры ко мне подошёл брат директора школы (оказалось, что он тренер) и предложил прийти завтра же на тренировку. Сначала я тренировался 3 раза в неделю по 1,5-2 часа: отрабатывали навыки ведения мяча, броски. В старших классах добавилось ОФП: бегали кроссы, приседали с друг с другом на плечах.
Мне очень нравилось. Я даже брал у тренера ключи от зала и от каморки, где лежали мячи, чтобы тренироваться в одиночестве по выходным. У меня снизилась успеваемость в школе, мама даже пару раз прятала мою сумку со спортивными вещами, чтобы я учил уроки. Но мне уже было неинтересно учиться, я хотел только тренироваться.
В 10-м классе мы перешли на две тренировки в день: утром до уроков с 6.30 до 7.30 и два часа после уроков. Я не думал о себе как о профессиональном баскетболисте, но наша команда уже ездила по всяким чемпионатам. Почти всегда выигрывали или оказывались в тройке лидеров. Денег нам не давали, только кубки, награды, медали, но для пацанов это был отличный стимул не бросать тренировки. Нам нравилось вырваться из дома и поехать куда-то всей бандой.
На летних тренировках после окончания школы я познакомился с тренером профессиональной команды. У него был дом в горной местности куда он привозил на предсезонные сборы всю команду. Там, в высокогорье, идеальные условия для тренировок.
Наша школьная команда сыграла дружескую игру с профессионалами, и тренер пригласил одного меня из всех игроков тренироваться с его командой. Я был младше всех пацанов минимум на 4 года. Все сборы я прошёл вместе с ними: мы тренировались три раза в день — в 7 утра кросс 7 км и дриблинг мячей, в 11 утра мы шли в тренажёрный зал, в 17.00 была тренировка на выносливость на пляже. Первые сборы — это чисто функционалка, скоростная выносливость, разбегаться, втянуться, мы редко играли в баскетбол. Кормили нас как на убой, поэтому силовые показатели быстро росли.
Первый раз на силовой тренировке я смог выжать от груди всего 40 кг. Я даже не знал, как жать, видел только по телевизору, как это делается. Тренер, конечно, сказал, что у меня нет техники, и всё лето я отрабатывал жим, становую тягу и присед с маленькими весами. Мы каждую тренировку делали базу, 3-4 дополнительных упражнения и отрабатывали запрыгивание на ящик.
Из запрещённого мы ничего не ели: ни допинги, ни стероиды. За всю мою карьеру в командах даже не обсуждали никогда такие вещи. Нам выдавали самые обычные витамины, BCAA, креатин и всё.
Если кто-то что-то и применял, то это была только личная инициатива, а не директива сверху. Тренеры всегда высказывались резко отрицательно относительно спортсменов, которые поставили себе приоритет нарастить как можно больше мышц и ради этого употребляли различные препараты. Знакомый парень, который употреблял стероиды по личной инициативе будучи профессиональным игроком, раскачался отлично за межсезонье и первые сборы, а потом, вернувшись на поле, получил сильнейшую травму мениска из-за того, что стал неповоротливым и слишком тяжёлым для активной игры.
Создание любительской баскетбольной команды
На самом деле играть в баскетбол можно не только в профессиональной команде, но и в любительской. Конечно, условия здесь не столь хорошие, но зато вы будете заниматься своим любимым делом. Ведь помимо профессиональной лиги существует и любительская. Для этого надо со своими друзьями создать свою баскетбольную команду. Если среди друзей не окажется 10-12 заядлых баскетболиста, то можно пойти другим путем.
Для создания баскетбольной команды надо объявить набор. И для этого в Интернете существуют специальные спортивные форумы. Сразу надо связаться с представителем любительской лиги на региональном уровне и узнать, какие условия существуют, чтобы команда смогла участвовать в турнирах. Надо бы постараться заранее обговорить, на каких условиях ваша команда сможет принимать участие в соревнованиях.
Если у вас есть лидерские качества, то вы точно сможете создать баскетбольную команду и стать ее капитаном. Главное здесь — это желание. И если вы станете классным игроком, то сможете найти спортивного агента, который займется поиском для вас клуба более высокого уровня.
«Суперлига — это болото. Не в обидном смысле»
— У вас нет ощущения, что когда игроки приходят из Единой лиги ВТБ в Суперлигу, то они расслабляются и теряют форму? И было ли такое у вас?
— У меня есть теория на этот счет, я бы назвал ее «болотом». Грубо говоря, Суперлига — это болото, не в обидном для игроков и болельщиков смысле. Ты попадаешь туда из системы, где лучше условия, все тренировки выстроены и так далее. Поначалу ты работаешь на максимум. А со временем ты понимаешь, что и так всех сильнее, поэтому твои качества и навыки постепенно притупляются.
В Единой лиге ВТБ на тренировках нельзя расслабиться, там за это сразу можно вылететь из состава. А в Суперлиге ты уже лидер, это приедается, и спад у некоторых происходит сам собой. Тяжело быть постоянно на уровне, но это возможно. Был ли такой спад в моем случае, мне самому трудно сказать. Но, возможно, был.
— Какие у вас дальнейшие планы по карьере?
— Да особо никаких. В этом году кончается контракт, летом буду искать клуб, где можно продолжить. Мне хочется все-таки играть, и логично, что если я не попадаю в состав в Самаре, то нужно найти команду, где я смогу приносить пользу. Это спортивная жизнь.
— Имеет ли значение турнирное и географическое положение возможного клуба?
— Для меня это не имеет принципиального значения. Важными факторами все же являются тренер, место в составе, игровое время и зарплата. А география клуба, на мой взгляд, не должна стоять у игрока в приоритете. Да, например, Владивосток — это значит далеко летать. Не самое большое удовольствие. Но если в остальном все устраивает, это не должно быть проблемой. А вот при прочих равных условиях с другим клубом уже можно подумать.
Какой самый лучший данк всех времен?
Лучшие данки в истории All-Star Weekend Weekend Slam Dunk Contest
А именно, почему это называется данком смерти?
И какой данк сделать сложнее всего?
Уилт Чемберлен Говорят, что во время игры он получил самый тяжелый данк. Хотя он, возможно, не приложил максимальную силу, результат был очень сильным. Один из его противников, Большой Красный Керр, получил перелом пальца ноги от Диппер Дунк. Затем был шоколадный гром, Дэррил Докинз, король сломанных щитов.
Тогда возможен ли данк 720? В Интернете было опубликовано множество 540 данков, которые с того дня называются 720 данками, но ни один из них не так близок к 720, как Air Up Там данки. Затем, в начале 2014 года, ходили слухи о том, что Бен Маклемор попробовал данк в конкурсе данков НБА 2014 года.
Можно ли замочить человека ростом 5 футов 6 дюймов?
Если вы приближаетесь к росту 6 футов, нырять становится намного проще. Вам нужно будет подпрыгнуть примерно на 24 дюйма, чтобы коснуться обода и 30 дюймов до макания полноразмерный баскетбольный мяч (при средней длине руки). … В этом диапазоне высоты очень немногие люди смогут макать без тренировки.
Хотите стать профессионалом?
У вас не должно возникнуть проблем с присоединением, если ваша статистика хороша, и как только вы это сделаете, убедитесь, усердно тренироваться и поддерживать все свои характеристики на высоком уровне.
Возможно, в конечном итоге вы будете выбраны профессиональной командой и таким образом присоединитесь к профессиональной лиге, но сначала вам нужно будет получить всплывающее окно для профессионального драфта.
Это всплывающее окно появится, если вы играли четыре сезона в колледже; вы можете играть четыре сезона, как только поступите в колледж, присоединившись к команде.
После окончания учебы должно появиться всплывающее окно, и вы сможете присоединиться к профессиональной команде , если вы выберете вариант, который говорит, что я имею право на участие в драфте.
Вы всегда можете присоединиться к профессиональной команде через специальную вкладку карьеры, спорт, если это не сработает. На этой вкладке вы можете попробовать себя в различных спортивных командах, но большинство из них базируются в Соединенных Штатах, поэтому вам придется эмигрировать, если вы там не живете.
Кроме того, если ваши статистические данные приемлемы, вы должен иметь возможность присоединиться к любой из команд, но для достижения наилучших результатов попробуйте присоединиться к одной с низкой силой и продвигаться вверх по карьерной лестнице после присоединения.
Вы нашли наш Как стать баскетболистом Полезный гид? Дайте нам знать в комментариях ниже!
Основные правила баскетбола
1. В баскетбол играют две команды. Обычно команда состоит из 12 человек, 5 из которых одновременно находятся на площадке, а остальные располагаются на скамейке запасных и во время паузы в игре могут выйти на замену
2. Ведение мяча в баскетболе. Спортсмены, которые владеют мячом, должны ударять им в пол. Без удара в пол разрешается сделать только два шага. В противном случае фиксируется нарушение — «пронос мяча», мяч отдается другой команде.
3. Мячом играют только руками. Бежать с мячом, не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком запрещено. Случайное же соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением.
4. Баскетбольный матч состоит из 4 четвертей или 2 таймов (в студенческом баскетболе). В Национальной баскетбольной ассоциации матч состоит из 4 четвертей по 12 минут, а в ФИБА четверть состоит из 10 минут. NCAA (студенческая ассоциация США) использует два тайма по 20 минут.
5. Между четвертями предусмотрены короткие перерывы, а между вторым и третьим периодом (либо каждым из таймов) время перерыва увеличено.
6. При равном числе очков после основного времени назначается дополнительное время — овертайм. Количество овертаймов не является ограниченным. Они играются до определения победителя встречи.
7. Точный бросок в корзину может отличаться по количеству набранных очков. Мяч, заброшенный во время штрафного броска, приносит команде 1 очко. Если мяч заброшен со средней или близкой дистанции (ближе 3-х очковой линии), то команде дается 2 очка. Три очка зарабатывает команда, если мяч заброшен из-за трехочковой линии.
Интересный факт! Трехочковый бросок был включен в официальные правила игры (ФИБА) в 1984 году.
8. Трехочковая дуга выделяется на площадке: она находится на расстоянии 6 м 75 см от кольца для ФИБА и 7 м 24 см — в Национальной баскетбольной ассоциации.
Нарушение правил в баскетболе
Информация про нарушения уже указана выше. Там указано, что правилами баскетбола запрещается и какие бывают нарушения. Однако в баскетболе больше нельзя, чем написано там. Стоит рассмотреть еще несколько нюансов.
Нюансы при нарушении правил в баскетболе
- За фол мяч передается противоположной команде.
- При ситуации спорный мяч (когда два игрока из разных команд схватили его) происходит его розыгрыш, как в начале игры.
- Штрафной бросок назначается за грубое нарушение правил. Штрафные очки за ошибки в баскетболе – 1 очко за каждое попадание. Штрафной бросок делается с линии штрафного броска, никто не должен мешать его совершать.
- За неспортивное поведение выносится предупреждение. При нескольких замечаниях возможна дисквалификация.
- Если мяч вылетел из-за пределов площадки, то его получает противоположная команда. Определяется это тем, кто последним касался мяча до его вылета из зоны.
Баскетбол был придуман в США молодым преподавателем физической культуры Джеймсом Нейсмитом. Это было только зарождение баскетбола, потому что его правила значительно изменились со временем.
Слово баскетбол на английском можно перевести, как «корзина» и «мяч». То есть, мяч необходимо отправить в корзину. Создатель баскетбола, Джеймс Нейсмит встречался позже с основателем волейбола, а игра Нейсмита наложила отпечаток на первоначальный волейбол.
Обратите вниманиеСчитается, что возникновение баскетбола связано с тем, что гимназистам было скучно выполнять различные гимнастические упражнения, однако это был единственный способ физической активности на физкультуре того времени.
Тогда Несмит привязал две корзины из-под персиков к перилам балкона спортивного зала и, разделив восемнадцать студентов на две команды, предложил им игру, смысл которой сводился к тому, чтобы забросить большее количество мячей в корзину соперников.
Идея этой игры у него зародилась ещё в школьные годы, когда дети играли в старинную игру «duck-on-a-rock» («Утка на скале»). Смысл этой популярной в то время игры заключался в следующем: подбрасывая небольшой камень, необходимо было поразить им вершину другого камня, большего по размеру.
Игра, получившая название «баскетбол», лишь отдалённо напоминала современный вид спорта. Но на вопрос, кто придумал правила баскетбола, обычно отвечают Нейсмит. Хотя, исходя из информации выше, понятно, какие были первые правила в баскетболе. Их нужно было систематизировать.
Первоначально ведения мяча не существовало, игроки только перебрасывали его друг другу, стоя на месте, и стремились затем закинуть в корзину, причём исключительно обеими руками снизу или от груди, а после удачного броска один из игроков забирался на приставленную к стене лестницу и извлекал мяч из корзины.
- Будьте терпеливы во всем, что делаете для детей.
- Всегда слушайте детей.
- Говорите с детьми прямо, не намекайте.
- Всегда подкрепляйте ваши слова действиями; никогда не говорите ребенку «Делай то, что я говорю, а не то, что я делаю».
- Цель наказания ребенка – показать ему, что его поведение неуместно и неприемлемо. Применение силы для достижения этой цели недопустимо (вне зависимости от возраста ребенка). Часто другие подходы, например, лишение ребенка чего-то ценного, оказываются эффективнее и не задевают чувство собственного достоинства ребенка и его уважение к вам как родителю. Обучение тому, что хорошо, а что плохо – это процесс. И наказания, которые могут привести к краткосрочным результатам, в долгосрочной перспективе могут иметь негативные последствия.
- Вовремя поддерживайте ребенка.